Makan di malam hari pastinya akan dihindari oleh kebanyakan wanita. Apalagi jika kamu sedang menjalankan diet rutin yang tidak disarankan untuk makan di malam hari. Tetapi jika ingin ngemil, tidak ada salahnya kok kalau kamu menikmati makanan di bawah ini karena tidak akan membuat berat badan kamu naik. Yuk lihat makanan apa saja yang cocok kamu konsumsi pada saat malam hari!
Almond
Saat kamu kelaparan pada waktu malam hari cobalah untuk makan kacang almond. Karena kacang almond baik untuk dikonsumsi di malam hari tanpa membuat berat badan kamu naik. Satu ons kacang almond sama dengan tiga gram serat, 167 kalori dan 6 gram protein.
Es Krim Pisang
Kamu pasti bingung kenapa es krim masuk dalam daftar makanan yang tidak akan membuat berat badan kamu naik. Hal itu disebabkan karena pisang memiliki kandungan serat dan mineral yang baik untuk pencernaan, selain itu pisang tidak akan menaikkan kadar gula dengan cepat. Cara membuat es krim pisang, kamu cukup memotong dua buah pisang dan campurkan ke dalam cangkir yang berisi stoberi lalu bekukan dan blender keduanya sampai menjadi krim layaknya eskrim.
Dark Coklat
Kamu tidak perlu takut untuk makan coklat di malam hari. Kamu bisa mengkonsumsi dark coklat saat kamu merasa lapar pada malam hari karena dark coklat rendah gula jadi tidak akan membuat berat badan kamu naik.
Oatmeal
Saat kamu merasa lapar pada malam hari kamu bisa mengkonsumsi oatmeal karena kandungan oatmeal dapat membantu meningkatkan kadar triptofan dalam darah dan bagus untuk melancarkan penceranaan.
Ikan Salmon
Mengkonsumsi ikan salmon saat malam hari tidak akan membuat berat badan kamu naik lho. Karena jika kamu mengkonsumsi ikan salmon, kamu menjadi cepat kenyang dan berhenti untuk makan.
Ikan Tuna
Ikan tuna bisa mengatasi rasa lapar kamu pada malam hari lho. Karena ikan tuna mengandung asam amino yang tinggi dan mampu menambah energi serta meningkatkan kadar kolestrol yang baik untuk tubuh kamu. Kamu bisa memanggang ikan tuna, membuat sup atau mengkukus ikan tuna sebagai menu kamu pada malam hari.
Sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi untuk makan pada malam hari. Kamu bisa mengkonsumsi makanan di atas tanpa takut berat badan kamu akan naik.
